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ダイエット特集

私を-5キロ達成に導いてくれたツールまとめ

アフィリエイトサイトっぽくなるのを避けるために
具体的な商品へのリンクを避けていたのですが、
質問が結構あるので下記にリンクを張っておきます。

公式サイトはこちらです(英語)
https://www.bulletproofexec.com/

私を-5キロ達成に導いてくれたツールまとめ

2週間で-5キロを実現した 立役者たち

このダイエットを考えたデイヴ・アスプリー氏に敬意をこめて

1.翻訳本

こちらが翻訳本です。

2.グラスフェッドバター

「フランス ポワトゥーシャラン産 セーブル(Sevre) AOC 無塩バター 250g」

こちらを必ず選ぶ必要はないです。Amazonではスゴイ勢いで値上がりしているので
・地元のお店で探して買う
・ブームが去るまでMCTオイルで代替する
事も要検討です。

3.MCTオイル

特にコダワリなく日清のを使っています。

4.コーヒー

「小川珈琲 スペシャルティコーヒー009 粉 170g

「日本ではスペシャルティコーヒーが品質管理がしっかりしている」 と書かれていたので、名前に「スペシャルティ」が入ってるのをたまたま選んだだけです。 でも確かに味も香も良く美味です。

5.コーヒー用フィルタ

カリタ コーヒーフィルター 102濾紙 100枚入 ブラウン

コーヒーを抽出するのに使う紙とドリッパー。 何でも良いと思いますが、ないと苦労します。

また、ドリッパーは陶器の方が気分でますが、 熱を奪ってしまうのでプラスチックの方が良いと思います。
Kalita プラスチック製コーヒードリッパー

6.ストップウォッチ付き時計

ハートレートモニター デジタル腕時計 脈拍計 カロリー計算機能

心拍数計測機能付きのを選びました。 アマゾンレビューにもありますが、安いのはまともに計測できてない可能性が あるので注意が必要かもしれません。

私は自分の心拍数が妙に高いな、と思っていたのですが、 そうか時計側が間違っている可能性もあるわけですね。

高いのを買っておきましょう。

7.ミキサー

コーヒーとバターを撹拌するためのミキサーです。 安かったのでお試しで買いました。 バターと油で掃除が大変なのでハンドミキサーの方が良いかもしれません。

手で撹拌するのは現実的でないので何か買っておきましょう。

また、私は最初のミキサーとの相性が悪かったのか 撹拌の際にコーヒーがこぼれてしまって、すごいストレスを感じていました。
なお、その他の人が書いたアマゾンレビューだと特に困っている人はいないようなので私の買ったミキサー固有の問題かもしれません。
自分に合ったものをしっかりと選びたいですね

最初に買ったミキサー

 Abitelax(アビテラックス) 電気ジュースミキサー ホワイト&グリーン AM-808

お安いので買ったのですが、野菜や果物等の固形物をかき混ぜるのが前提のためか、 バターコーヒーを撹拌すると、ぶぉぉぉぉぉぉん!と上部から結構な勢いでコーヒーがこぼれてしまう事があります。 フラッシュボタンを軽くチョン!と押して、フワァッっと少しだけかき混ぜて空気を逃してからだと問題ないのですが、 その軽く押す匠の技はついに最後まで習得できませんでした。

二回目に買ったミキサー 

パナソニック ファイバーミキサー ブラックメタル MX-X300-K

値段は倍近くしますが、信頼のパナソニックと思って買いました。 買ってから「熱いものはかき混ぜちゃダメです」と書いてあるのに気付いたのですが、特に構わずバターコーヒー用途に使っています。 こちらも掃除を毎日するのは大変ですが、現在の所、特に不具合はなく気に入っています。

8.グラスフェッドビーフ

サーロインブロック1kgサイズ

念のため買ってみましたが、特に違いを感じません。 地元のスーパーでオーストラリア産の赤身が多いのを買えば良いかと思います。

9.生はちみつ

生はちみつってオーガニックのお店でもなかなか売ってないです。 一番良さそうなのがこれなので、睡眠改善にもチャレンジする方はどうぞ。

以上がこれまで わたしが実際に バレットプルーフ(完全無欠)ダイエット を行う上で使用してきた ツール達です。

絶対にこれを使わなければならない!

といったことは一切ないので 自分でもやってみよう!という気になった方は 自分にあったよいものを探してくださいね。 by 苺

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